Reggeli gabonapehely

Sokadszorra nyomod be a szundit az ébresztődön. Az nem adja fel, ezért egy idő után mérgesen a falhoz vágod. Drága jó anyád több-kevesebb sikerrel próbál kihámozni téged a paplan alól. A pirítós odaég, a kávé ráömlik a felsődre, amikor a félkész házidat próbálod lefirkálni, miközben fél szemmel a telefonod képernyőjét bámulod…

Ha így kezdődik a napod, mit gondolsz, mennyi feszültséget gyűjtesz be, mire kilépsz a házból?

Egy jól kialakított reggeli rutin segít tudatosan indítani a napot, csökkenti a kapkodásból fakadó stresszt, és megalapozza a nap hátralévő részének hangulatát. Ha a reggel hatékonyan indul, nagyobb eséllyel maradsz produktív és kreatív a nap folyamán.

Szóval: mi lenne, ha holnap húsz perccel korábbra állítanád az ébresztődet?  És mondjuk, az első dolog, amit teszel, az lenne, hogy megköszönöd Istennek az éjszaka nyugalmát, az új nap lehetőségeit, és kéred, hogy segítsen megtalálni a reggel szépségét, és akadályozza meg, hogy leégesd magadat (vagy akár őt) a viselkedéseddel.

Ha az Úrral indítod a napodat, azzal lehetőséget kapsz a nyugodt ébredésre és a nap megtervezésére, ami lelki egyensúlyt és biztonságérzetet ad.

Próbáld csak ki! Akár még naplózhatod is a különbségeket. Nézd meg, milyen más lesz a napot zárni, ha reggel Istennel kezded!

„Áraszd ránk kegyelmedet reggelenként, hogy vigadjunk és örüljünk egész életünkben!” – mondja Mózes (Zsoltárok 90:14).

Ez egy olyan mondat, amit te is rászórhatsz a reggeli gabonapelyhedre.

 

És most?

Néhány trükk, hogy jobban induljon a nap:

• Ne a telefonod után kapj egyből, ahogy kinyitod a szemed! És főleg ne a közösségi médiával kezdj!
• Keress egy nyugodt sarkot, ahol pár percig csak Istenre figyelhetsz. Olvass el egy rövid igeszakaszt, elég egy-két vers is, és elmélkedj azon, mit jelentenek, vagy hogyan lehet őket megvalósítani. Meglehet, hogy a nap további részében szükséged lesz ezekre a gondolatokra!