Fókuszálj!

Villám Vilma leül készülni az órájára. Már épp kinyitná a könyvét, amikor eszébe jut, hogy még nem válaszolt egy fontos üzenetre. Kezébe veszi a telefonját – fél óra, huss! Aztán megkordul a gyomra: hiszen még nem is vacsorázott! Kimegy a konyhába – újabb 40 perc, mire visszatér. Belekezd az olvasmányba, tollat keres a jegyzeteléshez, amihez persze át kell túrnia a táskáját. És egymás után kerülnek elő a halasztást nem tűrő tennivalók.

Mi kell ahhoz, hogy három-négy órát töltsünk el egy tízperces feladattal? Könnyen elterelhető figyelem!

Mind tudjuk, hogy egy átlagember napja 24 órából áll. Na de szerinted a sikeres, hatékony embereknek hány órájuk van naponta? Ugyancsak 24. És pont ez a lényeg: senki nem kap plusz időt, mégis az egyik halad, a másik marad. Még csak az sem igaz, hogy a sikeres emberek sosem pihennek, és nem élvezik az életet. Ami a hétköznapi időt jelentőségteljessé teszi, az a fókusz, az irányított figyelem.

Ebben a világban minden a figyelmedet követeli. A közösségi média, az ismerőseidről szóló híresztelések, a divat, a szórakoztatóipar. Figyeld meg: gyakran nem a legokosabbak vagy legtehetségesebbek haladnak előre, hanem azok, akik hosszabb távon tudnak értelmes dolgokra koncentrálni.

A 90. zsoltárban Mózes azt kéri Istentől, hogy segítsen neki értelmesen élni, megragadni a lehetőségeket. És ez egy nagyszerű imádság, ha te is szeretnél elérni odáig, hogy igazán számítson, időtálló és eredményes legyen az, amit teszel.

Tehát: haladni akarsz vagy maradni? Ami a hétköznapi időt jelentőségteljessé teszi, az a te esetedben is a fókusz, az irányított figyelem. Tehát fókuszálj!

 

És most?

A tartós fókusz eléréséhez csökkentsd a környezeti ingereket, dolgozz/tanulj fix időintervallumokban, és egyszerre mindig csak egyetlen feladatra koncentrálj!

Kezdd ezzel: némítsd le az értesítéseket, és rakd távolabb a telefont! Meglátod, mennyivel összeszedettebb leszel!