H-vitamin az egészségért
Hála - ami mindent megváltoztat - 3. nap
Ki ne szeretne egészséget és hosszú életet? Napjainkban különösen felértékelődött az egészség. Általában igyekszünk rendszeres mozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és megfelelő vitaminbevitellel támogatni a szervezetünk egészséges működését.
Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy van egy „lelki” vitamin, ami rendkívül pozitív hatással van az egészségre? Ráadásul teljesen ingyen van. Nem kell fizetni érte a gyógyszertárban, és minden egyes nap rendelkezésedre áll. Ez a vitamin: a hála. Nevezhetjük H-vitaminnak is.
A hálának egészségvédő hatása van.
Amikor hálateltek vagyunk, az dopamint, szerotonint és oxitocint szabadít fel a szervezetünkben, és ezzel egy időben csökkenti a kortizol termelődését. A dopamin és a szerotonin hatására boldognak érezzük magunkat; olyannyira, hogy ez az enyhe depresszión is képes segíteni. Az oxitocin, az úgynevezett „öleléshormon” hatékonyan támogatja a másokhoz való harmonikus kapcsolódást. A kortizol pedig egy stresszhormon, amely ha csökken a szervezetünkben, akkor oldódik bennünk a szorongás.
A kutatók és szakértők szerint „a hála kifejezése minden főbb szervünkre hatással van. Ha orvosság lenne, ez volna a világ legkelendőbb terméke”. A hála továbbá fájdalomcsillapító hatással bír, csökkenti az egészségügyi problémák tüneteit. Növeli a jó minőségű alvásidőt, tehát segít az alvászavarokkal küzdőknek, és csökkenti a vérnyomást. Mindezen okoknál fogva joggal feltételezhető, hogy a hála hónapokkal, de akár évekkel is meghosszabbítja az élettartamot.
Nahát! Micsoda nagyszerű dolog a hálaadás! Tudományosan is bizonyított a jótékony hatása. Akkor hát miért nem gyakoroljuk naponta?
A Biblia rendszeresen felszólít rá: „Adjatok hálát az Örökkévalónak, mert jó, mert örökké tart hűséges szeretete!” (Zsoltárok 118:1 EFO). „Adjanak most hálát az Úrnak szeretetéért, az emberekkel tett csodáiért, mutassanak be hálaáldozatot, beszéljék el ujjongva tetteit!” (Zsoltárok 107:21–22)
Ha tehát tenni akarsz az egészségedért, ne feledkezz meg a H-vitaminról! Adj hálát Istennek mindennap!
